[...] masz racje, rzadko kiedy pisze cos po polsku I od pewnego czasu robie duzo bledow. Rowniez dlatego pisze cos na forum - bo zawsze to troche praktyki ;). Ale uwiez nie jestem jakims bucem, bez wyksztalcenia ktory nie potrafi sie dobrze wyslowic. Pozatym jak na poziom tego forum to I tak wystarczy - sorry za cynizm ale moim zdaniem poziom tego [...]
Fabio...czytalem i dlatego napisalem... darmowe suple i bbycie modem olimpa raczej nie ma tutaj nic do rzeczy poniewaz nie powiedzialem ze olimp jest bez winy, tak jak nie powiedzialem ze jest czemus winny...poniewaz nie znam dokladnie sprawy z Filebornem i wypowiadam sie co do konataktu z nim... uzycie wszelkich metod, jak np pojechanie do [...]
[...] zmniejszyłabyś tłuszcze (za dużo sera), dojadła cały worek ryżu a nie pół, do tego porcja owoców @@-) to słodycze ci utrudniają zrzucanie cm, a nie ryż ;-] i prawdopodobnie jakbyś jadła odpowiednią ilość węglowodanów złożonych nie chodziłabyś głodna i nie miała ssania na słodkie, tak jakby organizm daje ci znać, że jest głodny @@-) co do [...]
Laura - mam podobne wskazowki jak Gall, rzeczywisciue bardzo wazne jest wzmocnienie miesni plecow. Wykonujesz dobre cwiczenia, tylko ja bym dodal jedno mocniej angazujace srodkowa czesc plecow (czworoboczne) - sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki, podchwytem na szerokosci barkow. Plan dla plecow zmodyfikowal bym nastepujaco: - wyprosty [...]
uhm - górne partie,to co łączy klatkę z barkiem. no,nie wygląda to aż tak upiornie jak się może wydawać z mojego opisu (trudno to opisać),ale faktem jest że nad biustem jest coś czego być nie powinno;) teraz dużo mniejsze niż kiedyś,jestem na redukcyjnej,ale chce uniknąć klopotów z klatką na przyszłość.
joha - imao Venom - prawdopodobnie też coś w sobie ma(imao), ale jak wiadomo skład nie jest jasny. imo z serami żółtymi, kakao itd, to zbytnie straszenie teorią jeżeli była by amfa(alko etc) to imao mogą nasilić jej działanie, wydłużyć, na narkotykach się nie znam, więc nie mogę tu dużo napisać. co do 5-MeO-DMT i alfametylotryptaminy - zobacz do [...]
Testosteron moze utrudniac redukcje a zalezy to glownie od aktywynosci enzymu aromatazy co jest indywidualna sprawa i duzo zalezy tez o jakim poziomie jest mowa bo dla wiekszosci ludzi "rzezba" jest stanem gdy widac miesnie proste brzucha a sa tez tacy dla ktorych redukcja wtedy dopiero sie zaczyna bo chca miec wszedzie prązki i skóre [...]
Może się ktoś wypowiedzieć na temat siłowni na łanowej, ona jest w takim jakby starym pawilonie. Wiem, że tam mają stolik do armwrestlingu, na którym mi zależy, tylko ta cena... 90zł trochę dużo jak dla mnie. Czy w tej siłowni na Rajskiej, którą wielu bardzo zachwala też jest stół do siłowania się? Z góry dzięki za pomoc.
[...] sie nie nadaje? niby czyste białko... Tzn. tunczyk w sosie wlasnym jest nawet git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo masy. Ok. 3kg [...]
Tak jak pisałem w pierwszym poście, hormon lecę od pierwszego dnia. Tak na prawdę to z nim zacząłem w pierwszym tygodniu solo, aby zobaczyć jak organizm na niego reaguje. Reaguje brakiem apetytu - Wyczytałem, że GH pobudza pobór energii z tkanki tłuszczowej. Więc na logikę: Przy wysokim BF na GH, jest dużo "własnej" energii do zużycia = brak [...]
Tak jak pisałem w pierwszym poście, hormon lecę od pierwszego dnia. Tak na prawdę to z nim zacząłem w pierwszym tygodniu solo, aby zobaczyć jak organizm na niego reaguje. Reaguje brakiem apetytu - Wyczytałem, że GH pobudza pobór energii z tkanki tłuszczowej. Więc na logikę: Przy wysokim BF na GH, jest dużo "własnej" energii do zużycia = brak [...]
odnosnie tluszczu i prądu; ja mam wage co wazy oraz puszcza prad od stopy do stopy, przedtem wpisujemy wage, wiek, plec i czy sylvetka athletic czy zwykla (to nie wiem jak np ja mam se wpisac ;) mierzy wode, tluszcz, miesnie.. no i zauwazylem , ze jak np masz wilgotne stopy to pokazuje fatu 30% a jak suche to 20%.. ja mam 20%, zeby bylo dobrze [...]
Słowo w słowo. Ławeczka wykonana na wygląd (mówie jak widziałem i jak pisało!).. Konstrukcja była gorsza niż krzesła, jednak miała te niby urządzenie do rozpiętek, prase, modlitewnik itp. Przychodzi koleś, który w ogóle się nie zna - no i patrzy że ładna ta ławeczka dużo opcji ma, więc ją kupuje. Uwierz że takich ludzi jest dużo.
[...] karmelem) btw " Otręby są częścią zbóż, która pozostaje po oddzieleniu ziarna. Nie jest to całość pokarmowa. A najlepiej jest spożywać właśnie całości pokarmowe, tak jak występują one w naturze. Całość pokarmowa bowiem posiada wszystko to, co jest także potrzebne do jej strawienia. Czyli lepiej jest jadać pieczywo razowe, niż białe bułki, [...]
domer pisałem jestem w DPS dlatego to jak w pudle co dadzą to jesz a w smaku już czuć jakie te posiłki są oszukane ale tak jak pisałem te ok 1500-1600 kcal mają tak sądzę. Najgorzej chyba tu z białkiem będzie i węglowodanami dlatego jeszcze pytanie co do odżywki jaka lepiej gainera czy białko WPC i jakie najlepiej bo tego jest od groma? Wiem że [...]
nie wiem jak innym ale mi sie cykl bardzo podoba Sam zrobie niemal identyczny przed wakacjami jeszcze Zadbaj o osłonki wątroby, profilaktyke na trenie Przerwa między ryjącymi flakami jest także powinno być tip top ps. nie boisz sie 100mg winsa e2d ?? Troche dużo... stawy to konkretnie odczują Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-20 [...]
[...] jest ich za mało - według mnie to jest sprzeczność, chyba że zabiorę węgle z pierwszego posiłku i dodam do nich; 4. co do białka 215 g w diecie to będzie 2,26g/1kg wiec jest jak zalecasz, i czy przerzucić cześć białka z posiłków okołotreningowych do śniadania, a węgle ze śniadania do okołotreningowych; 5.na forum nie zalecają dawać warzyw do [...]
ja ci coś powiem miło że bronisz faceta i z całą pewnością masz tu dużo racji, jest tylko jedno ale przez jego lans w necie ludzie na ulicach patrzą później na zawodników mma jak na ludzi z marginesu społecznego... nie trzeba być megaznawcą, żeby zobaczyć, że poza siłą i masą zbudowaną na sterydach facet ma niewiele do zaoferowania, mam wielki [...]
[...] no i cos jeszcze na biki bym chcial robic. Sztange wyciskam 3 serie w kazdej po 16 powtorzen 80% maksymalnego ciezaru. Rozpietki 3 serie po 12 powtorzen tylko nie wiem jakim ciezarem (chyba 5-6kg, wiekszych nie ma). We wtorki i czwartki chodze na karate i to juz od paru lat. W soboty i niedziele cwicze na drazku i brzuszki. Efektow na razie [...]
Sweetmuffin - dziennik
